O principal objetivo do jiu-jitsu, especialmente do jiu-jitsu brasileiro (BJJ), é permitir que uma pessoa mais fraca ou menor possa defender-se contra um adversário maior e mais forte. Para alcançar esse objetivo, o jiu-jitsu foca em técnicas de alavancagem, controle, e submissão. Isso inclui uma variedade de golpes, estrangulamentos e imobilizações que permitem neutralizar o oponente sem a necessidade de força bruta.
Além da autodefesa, o jiu-jitsu também é praticado por suas contribuições à saúde física e mental, incluindo condicionamento físico, desenvolvimento de disciplina e autocontrole, e como esporte competitivo.
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